不幸童年≠痛苦一生|成功摆脱“童年逆境”的人，做对了什么
童年的痛苦经历，常会导致很多人成年后的生活过得不好。
但并非所有人皆如此，有些人能够将自己调整到积极的生活状态。
那么，是怎样的个人优势，让他们能与童年的阴影相抗争？
或者说，他们做对了什么？
美国南加州大学的一位教授珍妮特·施耐德曼（Janet Schneiderman）就这一核心问题进行了研究。
为研究这一问题，施耐德曼和她的合作者们采访了21个成年人，采访内容是关于他们童年遭受虐待的亲身经历。当他们还是孩子时，曾被洛杉矶儿童与家庭服务部救助，有些被送往寄养家庭照顾。
研究人员主要询问的方面是他们的性格特质、家庭互动以及帮助，或阻碍他们取得成功的因素。以此作为根据，研究人员从他们的叙述中展开分析，得出要点。
研究结果令人惊讶。
研究得出了四个总体的主题，每个主题又可拆分为几个小点，下面是对于研究结果的总结，供大家参考，也希望一样遭遇“童年逆境”的你，也能早日摆脱梦魇。
主题1: 从积极的角度看待自己
这些受访者的叙述包含了对他们个人和职场成功的回顾思考，可拆分为以下两个小点。
（1）拥有自我价值感。
受访者从他们的学业、工作和总体生活上的成功看到了自我价值感。
一位受访者分享道：
“我要重新爱自己，看看在我的生命中，我想要些什么，因为曾几何时，我一度迷失”。
（2）助人。
对于这些人而言，助人意味着分享自身经历、给予经济上的资助、扮演帮助者的角色，帮助孩子们和他们的家庭。
在被访问的人之中，有些人受到自身困苦经历的激励，从而前去帮助他人。
其中一人说道：
“我能够成为其他人的榜样来鼓励他人，或者就对别人说‘你们能行的’”。
主题2：勇毅前行
受访者还深入探讨了他们如何通过继续自己的生活之旅，来获得更大的幸福感。这里也可以分为两个小点。
（1）放下过去。
受访者表示需要改变既往思考方式，原谅那些在过去对自己造成伤害的人。
其中一位受访者讲：
“曾经，我是一名受害者，总是在说我遭受了什么事情。而现在，我是一名幸存者，我说的是自己怎样克服困难，怎样变成了今天的自己”。
（2）放眼未来。
受访者对未来的规划包括教育、工作/职业、生活、财务、家庭和旅行等多个方面。
主题3：应对生活
受访者凭借不同的应对技能来处理困难的生活处境，这些技能可归纳为以下三个小点：
（1）设立边界。
受访者表示，需要远离有毒、可怕或妨碍成长的人或环境，而且这些人或者环境有时会涉及到家人或朋友。
他们希望能够通过设立边界保护自我，选择谁能够进入自己的生活。
一个受访者说道：
“我挑，我选，就是这么回事，我选择谁可以成为我的家人，我选择谁可以作我的朋友”。
（2）建立日常秩序。
有一个日常活动或计划安排，不管是自己制定的还是来自于他人的，都能够提供必要的生活架构。
受访者也表达了他们觉得生活的可预测性和确定性是很重要的，尤其那些关于他人期望的事物。
（3）自给自足。
这个小点包括不依赖他人，追求目标时坚持不懈和强调自己的独立性。
下面是其中一位受访者的思考。
“我不得不依靠自己，只能靠自己，因为在这里我没有父母。
我没有任何人可以去指望和效仿，就算是我的爸爸妈妈也不会来找我。
而且我爸爸总是不着家，他以前还经常打我妈，那些对我来说都是不好的回忆”。
主题4：创造意义
这个主题展现的是受访者如何赋予自己的生活经历意义，可分为以下三个小点。
（1）被不好地对待的意义。
受访者回顾了自己曾被不好地对待，是如何影响自己与家人、别人的关系的，他们又是如何处理自己的这些创伤经历的。
一个受访者说：
“我看到另一个人或另一段经历比我还糟糕，但是那人还活着，这或多或少会让我觉得我也能好起来”。
（2）寄养家庭的意义。
受访者在寄养家庭的经历是错综复杂的。
很多人都讲到了失去原生家庭的艰难，但另一些人认为这段经历是宝贵的。
许多受访者从这段经历中总结出重要意义：
对那些试图在人生旅程中帮助自己的人心怀感激。
一位受访者表示：
“我觉得能够碰到那位女士真的是很幸运，她确确实实地改变了我们的生活。我总是将遇见她看成一次珍贵的机遇，让我成为一个新的人”。
（3）形成个人见解。
通过自我反思，受访者认识到他们希望获得幸福，他们对拥有的东西心存感激，通过不断适应来提升自己，也懂得了人们和这个世界是会变的，且一直在变化。
“不管我遇到了什么，我都会充分利用，因为我不知道我所在何处，不知道为什么有些事情会发生，也不知道为什么会变成这样。
我当时想，嘿，你只有一次获得幸福的机会，那就是要吸收负能量，然后把它变为正能量”。
参考阅读：
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作者 |维尼塔·梅赫塔（Vinita Mehta），博士，教育学硕士，临床心理学家，记者，曾是PBS《情绪生活》节目的制片人和科学编辑。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯（155）
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 李胜
联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
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